Georgia và phần lớn Hoa Kỳ sẽ kết thúc giờ mùa hè vào Chủ Nhật, ngày 1 tháng 11 năm 2026. Đúng 2 giờ sáng theo giờ địa phương, đồng hồ lùi lại thành 1 giờ sáng, vì vậy khoảng thời gian từ 1 giờ đến 2 giờ xuất hiện hai lần.

NIST, cơ quan tiêu chuẩn thời gian của Hoa Kỳ, xác nhận giờ mùa hè năm 2026 kéo dài từ ngày 8 tháng 3 đến 2 giờ sáng ngày 1 tháng 11. Với Atlanta và phần lớn Georgia, múi giờ đổi từ Eastern Daylight Time, UTC−4, sang Eastern Standard Time, UTC−5.

Nên chỉnh đồng hồ khi nào?

Cách đơn giản nhất là lùi các đồng hồ chỉnh tay một giờ trước khi đi ngủ tối thứ Bảy 31 tháng 10. Điện thoại thông minh, máy tính và nhiều thiết bị kết nối mạng thường tự cập nhật nếu cài đặt ngày giờ tự động đang bật.

Các thiết bị dễ bị quên gồm:

Đồng hồ trên lò vi sóng và lò nướng.Đồng hồ báo thức không nối mạng.Bảng điều khiển trong xe hơi.Đồng hồ treo tường và đồng hồ đeo tay.Hẹn giờ cho đèn, máy tưới hoặc thiết bị gia dụng.Giờ trên hệ thống báo động, camera hoặc thiết bị y tế tại nhà.

Nếu có chuyến bay, ca làm, cuộc hẹn khám bệnh hoặc sinh hoạt trực tuyến vào sáng Chủ Nhật, nên kiểm tra lại giờ hiển thị và múi giờ trong xác nhận đặt chỗ. Khoảng 1 giờ đến 2 giờ sáng bị lặp lại có thể gây nhầm đối với lịch tự động hoặc nhật ký hệ thống.

Nơi nào không đổi giờ?

Hawaii và phần lớn Arizona không áp dụng giờ mùa hè, vì vậy không lùi đồng hồ theo lịch này. Một số lãnh thổ Hoa Kỳ cũng giữ giờ tiêu chuẩn quanh năm.

Tại Georgia, việc đổi giờ vẫn diễn ra theo lịch liên bang hiện hành. Những đề nghị chấm dứt việc đổi đồng hồ hai lần mỗi năm không tự động thay đổi lịch năm 2026 nếu chưa trở thành luật có hiệu lực.

Giúp cơ thể thích nghi

Chuyển sang giờ tiêu chuẩn thường ít gây thiếu ngủ hơn lần “nhảy tới” vào mùa xuân vì người dân có thêm một giờ trên đồng hồ. Tuy vậy, trẻ nhỏ, người cao niên, người làm ca đêm và người vốn thức dậy rất sớm vẫn có thể thấy buồn ngủ sớm hoặc tỉnh giấc sớm trong vài ngày.

American Academy of Sleep Medicine khuyên người lớn duy trì ít nhất bảy giờ ngủ mỗi đêm, giữ lịch ngủ đều và có thể dời giờ đi ngủ muộn hơn khoảng 15–20 phút mỗi ngày trong vài ngày trước khi đổi giờ. Sau ngày đổi giờ, ánh sáng buổi sáng và sinh hoạt theo khung giờ mới giúp đồng hồ sinh học điều chỉnh dần.

Không nên xem “thêm một giờ” là lý do để thức khuya hơn đáng kể tối hôm trước. Người lái xe hoặc làm việc cần tỉnh táo vẫn nên ưu tiên ngủ đủ.

Một thay đổi nhỏ nhưng đáng kiểm tra kỹ

Đổi giờ không làm ngày dài thêm; nó chỉ làm ánh sáng ban ngày xuất hiện sớm hơn theo đồng hồ vào buổi sáng và trời tối sớm hơn vào buổi chiều. Việc chuẩn bị trước đặc biệt hữu ích cho gia đình có trẻ nhỏ, người dùng thuốc theo giờ, người chăm sóc cao niên và người làm việc theo ca.

Tóm lại: trước khi ngủ tối 31 tháng 10, hãy lùi các đồng hồ chỉnh tay một giờ; sáng 1 tháng 11, kiểm tra điện thoại, xe hơi và các lịch hẹn quan trọng.

#hoa kỳ
Tác giả

Về người viết

Cộng đồng

Bình luận

Người dùngĐang kiểm tra phiên đăng nhập…

Cuộn đến đây để tải thảo luận.